Stačí se zaregistrovat na www.desettisickroku.cz nebo v aplikaci „10 000 kroků“ a při přihlášení uvést Veltrusy jako svou obec.

• Nastavíte si vlastní denní cíl, na který se cítíte (nemusí být 10 000 kroků).
• Kroky můžete měřit jakýmkoliv zařízením a nahrávat je do profilu.
• Každý kilometr se přepočítává na body s ohledem na věk a BMI, takže šanci mají všichni.

Vaše body se započítávají i do celkového výsledku našeho města. Výzva se koná od 1. do 31. října, registrace je možná již nyní. 

Během měsíce října pak zadáváte pravidelně své denní ušlé kilometry (nebo kroky). Zadávání jde třeba dělat jednou denně večer, samotný proces zabere přibližně dvě minutky (stačí zadat počet km/kroků a nahrát fotku/snímek obrazovky příslušného zařízení na měření). Pro splnění vlastní osobní výzvy je potřeba splnit Váš cíl libovolných 27 dní měsíce října.

Samotná výzva není vůbec o soutěžení, jedná se spíš o možnost zkusit něco po jeden měsíc dělat jinak - více chodit, objevovat okolí svého bydliště, trávit volný čas aktivně. Iniciativa vznikla během pandemie za účelem rozpohybování lidí a zlepšení jejich dočasně zhoršených zdravotních návyků. Hlavní cíl je zvítězit nad svou pohodlností a udělat něco pro své zdraví, zkrátka jít za každého počasí, např. jít do práce pěšky nebo si prodloužit cestu apod.

Kromě individuální výzvy jsou v plánu i společné vycházky a akce. Termíny budo zveřejněny na facebooku Veltrus.

Dotazy, komentáře a podněty posílejte na koordinátora Lukáše Vitáska: vitasek.veltrusy@gmail.com

Výzvu 10 000 kroků pořádá již podesáté spolek Partnerství pro městskou mobilitu, výzva se koná 2x ročně, pravidelně v měsících dubnu a říjnu. Nosnou myšlenkou pro pořádání této výzvy je boj za své zdraví a vyvážený životní styl. Cílem projektu je motivovat k pravidelné aktivitě vykonané po svých vlastních nohou, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Výzva 10 000 kroků pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což zhruba odpovídá 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.

Výzva je určena pro každého - stačí se do výzvy přihlásit na webových stránkách výzvy nebo v aplikaci 10 000 kroků a jako svou obec vyplníte Veltrusy. Zde si vyberete dle svých možností Váš denní cíl, který se pokusíte každý den pravidelně plnit pomocí aktivit. Aktivitu je možné v rámci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji v podobě printscreenu nahrát do svého profilu, případně je možné využít také aplikaci 10.000 kroků. Každý kilometr je bodově ohodnocen, přičemž je zohledněn věk účastníka a jeho BMI. Snahou je umožnit umístění na prvních místech „výkonnostního“ žebříčku i starším lidem a lidem s vysokým BMI.

Zapojením se do výzvy za město Veltrusy se Vaše individuální body budou přičítat i městu, které se porovnává s ostatními obcemi na základě alfa průměru v kategorii dle počtu obyvatel. V našem okolí se jarní výzvy zúčastnila například města Slaný a Roudnice nad Labem.

Veltrusy se svým rozlehlým zámeckým parkem, kompaktně zastavěnou obydlenou částí a nadprůměrným počtem podniků jsou jako stvořené pro naši účast v této výzvě. Připojte se i Vy do říjnové výzvy 10 000 kroků, ve které podpoříme naše fyzické i duševní zdraví, zlepšíme své zdravotní návyky a lépe poznáme naše sousedy, krásné město a jeho bezprostřední okolí.